Trị mụn cám trên mặt dứt điểm sau 3 TUẦN nhờ 5 nhóm thực phẩm “thần dược”

Bạn có thể trị mụn cám trên mặt dứt điểm chỉ trong 3 tuần nhờ vào việc tránh xa 5 nhóm thực phẩm sau. Bởi nó là nguyên nhân “ to đùng” gây ra mụn cám trên khuôn mặt bạn đấy nhé! hãy cùng Home spa xem những món đó là món gì nhé.

Thực phẩm cũng là 1 nguyên nhân gây ra mụn cám

Theo các chuyên gia da liễu, nguyên nhân gây ra mụn cám không chỉ do các tác nhân ngoài môi trường như khói bụi, thời tiết mà còn do sự biến đổi của nội tiết tố trong cơ thể. Và thực phẩm cũng chính là nhân tố góp phần lớn gây ra nguyên nhân trên. Nếu trong quá trình điều trị mụn, ăn uống không đúng cách thì những hormone sẽ được sản sinh nhiều hơn làm tăng lượng bã nhờn trên da.

tri-mun-cam-tren-mat-dut-diem-sau-3-tuan-nho-5-nhom-thuc-pham-duoc

Bởi vậy,trong quá trình điều trị mụn cám, nhiều người bệnh vẫn không khỏi thắc mắc tại sao mình vẫn không khỏi mụn. Rất có thể là do bạn không chú ý đên chế độ ăn uống hằng ngày dẫn đến việc điều trị không có chuyển biến và thậm chí tình trạng mụn cám còn nặng hơn lúc đầu.

Trị mụn cám nên hạn chế 5 nhóm thực phẩm sau:

1, Nhóm thực phẩm chứa nhiều chất béo

Thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe của bạn và làm cho quá trình trị mụn cám thêm nặng hơn. Bởi vậy, bạn nên kiêng những thức ăn chiên, rán, nướng sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn,vừa tốt cho cơ thể vừa tốt cho làn da.

Sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, dù là sữa nguyên kem hay không béo, hay các sản phẩm từ chúng như: pho mai, kem, là nguyên nhân gây biến đổi hormone trong cơ thể bạn, có tác dụng thúc đẩy lượng dầu trên da nhiều hơn khiến mụn cám phát triển. Do đó, nên hạn chế sữa trong khẩu phần dinh dưỡng, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ trong bữa ăn hằng ngày. Bạn nên thay thế sữa bằng các sản phẩm như sữa đậu nành, bơ thực vật…

2, Nhóm thực phẩm chứa nhiều đường

Các sản phẩm từ đường như: bánh, kẹo, socola, các loại bánh mì, nước ngọt… thường là thực phẩm ưa thích của rất nhiều bạn gái. Tuy nhiên, trong quá trình điều trị mụn cám bạn nên tránh xa những loại thực phẩm này nếu không muốn quá trình điều trị mụn trở lên khó khan hơn.

Có thể nhiều bạn không biết, nhóm thực phẩm chứa nhiều đường là một trong những nguyên nhân gây mụn. Bởi, khi lượng đường nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều insulin. Mức độ insulin cao sẽ làm gia tăng hormone gây mụn.

3, Nhóm thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Tinh bột chính là nguồn năng lượng thiết yếu của cơ thể và là thành phần rất quan trọng trong khẩu phần ăn của mỗi người. Vậy tại sao ăn nhiều tinh bột lại không tốt cho quá trình điều trị mụn cám?

Tinh bột quan trọng nhưng trong nó chứa nhiều carbonhydrate, mà những chất này lại làm tăng mức insulin trong cơ thể khích thích mụn cám mọc nhiều và nhanh hơn.

Trong quá trình điều trị mụn cám, bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: bột mỳ, mỳ ống, bánh mì… để hạn chế nguy cơ hình thành mụn.

4, Nhóm thực phẩm cay nóng

Thực phẩm cay nóng chính là nguyên nhân lớn gây ra mụn cám, chúng sẽ kích mụn mọc nhiều hơn và phát triển manh hơn, lan ra khắp vùng da. Muốn trị mụn cám nhanh chóng, thành công bạn cần loại bỏ nhóm thực phẩm này ra khỏi khẩu phần ăn của mình.

5, Nhóm thực phẩm đóng hộp

Các loại thực phẩm đóng hộp không hề tốt cho cơ thể vì trong nó chứa lượng chất bảo quản. Những loại thực phẩm đóng hộp như: cá hộp, thịt hộp, mỳ gói…sẽ khiến cơ thể tích trữ độc tố, hình thành mụn cám, cản trở quá trình điều trị mụn cám.

Trong quá trình điều trị mụn cám, bạn nên loại bỏ hoàn toàn 5 nhóm thực phẩm trên. Bởi chúng có hại cho cơ thể và không hề tốt cho việc điều trị mụn cám. Vậy, ăn gì để điều trị mụn cám hiệu quả?

Trong thực tế, có rất nhiều loại thức ăn giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch và đặc biệt tốt cho da cũng như trong quá trình điều trị mụn cám. Bạn chỉ cần lưu ý, ăn nhiều loại thực phẩm này hơn bình thường sẽ có thể chống lại vi khuẩn gây ra mụn.

Đọc thêm: Tổng hợp 10 cách trị mụn bọc tại nhà bằng gia vị trong nhà bếp

Ăn gì để trị mụn cám trên mặt hiệu quả?

Bạn nên ăn nhiều hoa quả, hãy ưu tiên cho chanh, táo, chuối bởi chúng rất có ích trong quá trình trị mụn cám.

Chanh: loại quả vô cùng quen thuộc trong việc làm đẹp da, tẩy tế bào chết cũng như điều trị mụn. hang ngày bạn chỉ cần uống 1 cốc nước chanh sẽ giúp da tăng tính đàn hồi, sang mịn hơn, chống lại vi khuẩn gây mụn trên da.

Táo: trong quả Táo có chứa nhiều vitamin A, B, C và các chất chống ô xy hóa giúp bảo vệ da trước những tác hại của mộ trường, Axit glycolic trong táo giúp tẩy tế bào chết và se khít lỗ chân long, đồng thời giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Ăn táo hoặc uống 1 cốc ép táo mỗi ngày sẽ ngăn ngừa mụn xuất hiện.

Chuối: chuối rất tốt cho da, bạn có thể ăn 1-2 quả mỗi ngày bởi trong nó chứa nhiều lợi khuẩn, giúp da chống lại cạc hại khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn.

Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều rau xanh như rau cải, rau bi na, các loại củ quả như: cà rốt, dưa chuột… bởi trong nó có nhiều chất xơ sẽ giúp ích cho hệ tiêu hóa và Ăn rau giàu chất xơ và các loại trái cây như cam, rau bina và nhiều loại rau xanh khác không chỉ ngăn ngừa mụn cám. Chất xơ có tác dụng loại bỏ chất độc, chất thải ra khỏi cơ thể khiến da sang mịn và sạch mụn.

Tin liên quan: 

Một vài lưu ý trong quá trình trị mụn cám trên mặt

Không sờ tay lên mặt

Không chà xát quá mạnh khi rửa mặt

Không được để tóc chạm vào mặt

Bởi tất cả những động tác trên sẽ khiến bụi bẩn trong tay, tóc của bạn tiếp xúc trực tiếp với da mặt, tạo điều kiện cho vi khuẩn trong da hoành hành gây nhiều mụn cám hơn.

Nếu bạn có thể loại bỏ 5 nhóm thực phẩm trên ra khỏi khẩu phần ăn của mình thì việc điều trị mụn cám sẽ trở lên hết sức đơn giản, chỉ trong vòng 3 tuần mụn cám sẽ biến mất giúp bạn lấy lại vẻ đẹp rạng rỡ, tự tin vốn có.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *